Just Dance - Yıldız

ZUMBA

Dans edip eğlenirken fit olmak istermisiniz?  İşte size bir fırsat, ZUMBA

ZUMBA programı; dinamik, heyecan verici, coşkulu ve etkili fitness sistemi yaratmak için Latin & uluslararası müzik ve dans hareketlerini kapsayan bir Latin esintili dans-fitness dersidir.

Bir ZUMBA dersi (ZUMBA Fitness Parti şeklinde de adlandırılır), kardiyo ve kas yapma faydalarının dengesini eşsiz bir şekilde harmanlamayı elde etmek için aerobic/fitness yöntemi ile vücudu form ve şekle sokan hızlı ve yavaş ritimleri birleştirir.

Bayanlara yönelik zayıflama ve sıkılaşma programımız başlamıştır...

İl  Gençlik Spor Müdürlüğü ve Dans Federasyonuna bağlı olan  JUST DANCE DANS SPOR KULÜBÜ müz  kurulduğu 2005 yılından beri Türkiye  genelinde yapılan yarışmalarda yetiştirdiği sporcularla sayısız başarı ve dereceleri yakalamış bulunmak- tadır.

JUST DANCE  bünyesinde, Sportif Latin Dansları, Sosyal Latin Dansları, Arjantin Tango, Standart Salon Dansları, Oryantal Dansları, Serbest Stil Danslar, Bale ve Modern Dans branşlarında dersler verilmektedir. Ayrıca dans gruplarımız; yarışmalara hazırlananlar için “Sporcu Gruplar” ve dans sporuyla hobi amaçlı ilgilenenler için “Hobi Grupları” olarak ayrılmaktadır. Ayrıca bunlara ek olarak “Gösteri ve Özel Gruplar” da mevcuttur.

SPORCU GRUPLAR :
Spor Kulübümüz de, Sporcu Grupları adı altında Türkiye Dans Sporları Federasyonunun (TDSF) ve Uluslararası Dans Sporları Federasyonunun (IDSF) düzenlemekte olduğu çeşitli yarışmalarda yarışacak olan, dans sporunu birer profesyonel olarak yapmak isteyen ve bu spora gerçekten gönül veren kişilere eğitim verilmektedir.

Sporcu gruplarımızda verilen dersler;
•    Uluslararası Stil Sportif Latin Dansları
    Samba
    Cha Cha Cha
    Rumba
    Paso Doble
    Jive
•    Uluslararası Stil Standart Salon Dansları
    Slow Waltz
    Viyana Waltz
    Foxtrot
    Tango
    Quickstep


YAŞ GRUPLARINA  GÖRE  SPORCULARIN SINIFLANDIRILMASI :
4-9       YAŞ MİNİKLER    1     16-18   YAŞ GENÇLER
10-11   YAŞ MİNİKLER    2     18-36   YAŞ  YETİŞKİNLER
12-13   YAŞ YILDIZLAR   1     36-45   YAŞ  SENYOR
14-15   YAŞ YILDIZLAR   2

YAŞ GRUPLARINA GÖRE 2011 YILIN DA YARIŞMAYA GİREN ÇİFTLERİMİZİN  TÜRKİYE DERECELERİ:
MİNİKLER 1 E Klas :

- Ege KOÇAK - Derin KALKANOĞLU         Türkiye 1. si

MİNİKLER 2 E Klas :

- Mert DİNAR – Petek ÖZTÜRK                    Türkiye 1. si

MİNİKLER 2 D Klas:

- Efe İNAN – Defne GÜRSEL                         Türkiye 2. si

YILDIZLAR 2 B Klass:

- Berkcan DEMİR - Tuğba KILINÇ                Türkiye 2. si

YAŞ GRUPLARINA GÖRE 2010 YILIN DA YARIŞMAYA GİREN ÇİFTLERİMİZİN  TÜRKİYE DERECELERİ:

MİNİKLER 1 E1:
- Metin Alp ÜNSAL – Özden Duru ÇİFTÇİ      Türkiye 5. si

MİNİKLER 1 E2:
- Ege KOÇAK – Melisa ILGAZ                       Türkiye 2.si

MİNİKLER 2 E2:
- Mert DİNAR – Petek ÖZTÜRK                    Türkiye 2. si
- Efe İNAN – Defne GÜRSEL                         Türkiye 3. sü
- Barış KOÇYİĞİT – Irmak HATIRLI             Türkiye 5. si

YILDIZLAR 1 D KLASS:
- Deniz YAŞAR – Kumsal TEMİZSOYLU       Türkiye 2. si

YETİŞKİNLER:
- Hakan TAŞDEMİR – Ceren BORA       Yetişkinler B Klass Türkiye 3.sü
- Baran ADIŞEN – Ebru Dilan ALKAN    Yetişkinler A Klass Türkiye 3.sü

ÇOCUKLARLA DANS SPORU
                   
ÇOCUKLAR  İÇİN (7-14 YAŞ) TEMEL VÜCUT  VE HAREKET EĞİTİMİ
Yaratıcılık, Uyum ve İfade çalışmaları      

• Temel Duruş, Çizgi ve Vücut bilgisi
• Akıl Vücut Koordinasyonu
• Hareket Becerisi
• Esneklik
• Denge
• Yaratıcılık
• Uyum
• İfade

Programın amacı:
4-5 yaşında tümüyle dik durabilen bir çocuk, okul ve sıra hayatının etkisi ve başarısızlık korkusu ile birlikte eğitim çağında dikliğini kaybetmeye başlamaktadır. Duruş bozuklukları,  psikolojik ve fiziksel sağlık üzerinde çok büyük olumsuzluklar yaratır. Duruş, özgüven ve ifadeyi doğrudan etkilediği gibi, yanlış duruş, iç ve dış hastalıklara davetiye çıkarır. Yere doğru basmak, sırt (bel ve boyun) bölgesinin bilinçli kullanımı; ileride oluşabilecek taban düşüklüğü, menüsküs, fıtık, kireçlenme, disk kayması gibi rahatsızlıkları kökten engeller.

Nefes ve duruş bilgisini erken yaşlardan itibaren doğru öğrenen bir çocuk duygusal ve fiziksel sağlığı üzerinde eşi bulunmaz bir avantaj kazanır.  Zihin eğitimine verilen önemi dengelemek amacıyla tasarlanan bu program, çocuklarımıza beden kullanımı ile ilgili sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak üzerine kuruludur.

Dans Nedir ?

Biriyle hareket etme sevgisidir…
Dans; insanın yaratıcı düşünme gücünün, beden üzerinde motiflenerek sunulmasıdır.
Dans, insanın zihinsel tasarımlarının beden ve zihin koordinasyonu içerisinde müzik ile uyumlu olarak harekete dönüştürülmesidir. 

İnsanın doğumundan itibaren, kalp atışı ve nefes alıp vermesiyle ritim başlar. Çünkü, evrende her şey düzenli bir ahenk içerisindedir. Yani evrenin hareketi ritimdir. Ritim, hareketin sayılarla anlatımıdır.

DANSIN SAĞLIK AÇISINDAN FAYDALARI

Dansın vücuda etkilerini bölgesel ve genel olarak iki ana başlık altında toplayabiliriz. Dansın bölgesel etkileri, hareketin belirli bir bölgeyi çalıştırması sonucu gözlemleniyor. Kaslar büyüyor, zamanla genişliyor ve yağ dokusu azalmaya başlıyor. Bir de vücuda fizyolojik etkisi söz konusu. Dans sırasında vücut ısınıyor, metabolizma daha hızlı çalışıyor ve kalp atışlarımız hızlanıyor. Buna bağlı olarak kan dolaşımınızda artıyor. Böylece kaslara, beyne ve diğer vücut organlarına yeterli derecede kan pompalanıyor.

Ayrıca dans; fiziksel bir aerobik egzersiz olduğu için; kan, sinir, dolaşım ve solunum sistemleri birbiriyle koordineli bir şekilde çalışmaya başlıyor. Vücutta hormonların dengeli bir şekilde dağılmasına da yardımcı oluyor. Sindirim sisteminde ortaya çıkan sorunlarında azalmasını sağlıyor, özellikle midede oluşan rahatsız edici asidi azaltıyor. Kalp hastalığı riskini azaltıyor ve kan basıncını düşürüyor.

Çevikliği ve uyanıklığı korumaya yardım ediyor. Beynin tembelleşmesini önlüyor. Beyin, genel müzik sinyalini kaslara gereken emirleri vermek için anında alıyor ve kısa bir zaman dilimi içinde vücut bu uyarıya cevap veriyor. Bu nedenle uzmanlar unutkanlık gibi beyinsel yaşlılık sinyalleri gösteren kişilere dans etmeyi öneriyor. Dans, tedavi amaçlı da kullanılıyor. Vücudun yeniden hareket kazanabilmesi amacıyla felçli hastalara dans terapisi uygulanıyor. Dans etmek rehabilitasyon programının bir parçasını oluşturuyor.

EĞİTMENLERİMİZ TARAFINDAN ÖĞRENCİLERİMİZE VERİLEN  DANSLAR;
CHA CHA CHA
Cha Cha Cha İçinde hızlı hareketler barındıran canlı ve dinamik bir Latin Amerikan dansıdır. Mambo ve Rumba'nın bir sentezi olan bu dans, diğer danslara göre yeni olmasına karşın basit ve sade yapısından dolayı kısa zamanda popülerlik kazanmıştır. Bir pozisyon dansı olmasından dolayı küçük alanlarda rahatlıkla uygulanabilir. Çiftlerin kapalı ve açık tutuşta veya mesafeli olarak gerçekleştirebileceği figürleri vardır. İhtiraslı tarihi, bu dansı yaparken yaşatılması gereken duyguların başında gelir. Cha cha cha'nın pistteki genel karakteri asalet veya ciddiyet taşımaktansa; neşeli, sevinçli, biraz da yaramaz, muzır bir parti atmosferi içerir.

SAMBA
Samba neşeli ve hızlı bir Latin Amerikan dansıdır. Dansın gerçek karakterini yakalayabilmek için hareketler karnaval atmosferindeki abartılı neşe hissedilerek yorumlanmalıdır. Her yıl düzenlenen Rio Karnavalı'nda sunulan Samba versiyonları, gelişmiş bir versiyon olan uluslararası Samba'dan farklıdır. Rio Karnavalı'nda Samba ferdî olarak uygulanırken, uluslararası versiyonda eşli olarak sunulur. Samba'nın pek çok figürü kalça hareketlerine dayanmakta olup bu kıvraklığa kolayca erişmek kolay değildir. Ancak bu hareketlerin yokluğunda Samba etkisini kaybetmektedir. Bu dansın doğasında yer alan sert adımlar ve yumuşak yükselme alçalmalar güçlü bir vücut dayanıklılığı ve esnekliği gerektirir. Günümüzde genellikle Samba'nın iki vuruşlu, basitleştirilmiş hâli kullanılmakta olup dansın eşit olmayan vuruşlar içeren orijinal hâli, yetenekli ve ileri seviye dansçılar tarafından tercih edilir.

RUMBA
Rumba, yavaş tempolu, zor; ama eşsiz bir Latin Amerikan dansıdır. Çiftler arasındaki tutkuyu hareketlere yansıtır. Yavaş, kalp atışını andıran ritmi ve romantik müziği onun etkisini güçlendirir. Bir pozisyon dansı olmasından dolayı küçük alanlarda rahatlıkla uygulanabilir. Mesafeli olarak gerçekleştirilebilecek figürleri de olmasına karşın genellikle çiftlerin birbirlerine yakın etkileşimde oldukları hareketler çoğunluktadır.

PASODOBLE
"Paso Doble", "iki adım" anlamına gelir ve arenadaki boğa güreşçisinin ("torreador") hareketlerinin stilize edilmiş hâlidir. Bayan dansçı, hareketlere göre boğa ("el toro") ya da pelerin ("cappa") olarak kabul edilir. Pasodoble temiz ve canlı hareketler gerektirir, bu dansın ruhunu verebilmek için yavaş ve sakin hareketlerden kaçınılmalıdır. Fransızların standart danslarından biri olduğu için birçok popüler figürün Fransızca ismi vardır: Veronica, cloak, ronda, cross turn... Genellikle Latin dansları arasında en son öğrenilendir. Çünkü doğaçlamaya uygun olmayan yapısı, önceden belirlenmiş bir koreografiyi gerektirir. Bu da anlık yönetmeyi ve uygulamayı güçleştirir.

JİVE
Jive, zarif, canlı ve enerjik olmayı gerektiren bir Latin Amerikan dansıdır. Oldukça hareketli olmasına karşın bir pozisyon dansı olmasından dolayı küçük bir hareket alanında uygulanabilir. Çiftlerin tutuş halinde gerçekleştirecekleri hareketler yanında pek çok solo figürleri vardır.

Uluslararası Latin Amerikan Dansları yarışmalarının beşinci ve son dansı olan Jive ile yarışmacılar hâlâ yorulmadıklarını, ilk anki enerjileri ile yarışmayı sürdürdüklerini gösterme şansı bulurlar.


******* BİZE AYIRDIĞINIZ ZAMAN İÇİN TEŞEKKÜRLER*********
JUST DANCE TEAM ANKARA DANS SPOR KULÜBÜ

Just Dance