Formda Kalmak İçin Zumba Dansı Yapın
Zumba Kolombiya'da Alberto Perez tarafından yaratılmış çeşitli dans hareketlerini de barından bir dans türüdür. Bu dansı günümüzde yeni bir dans olarak nitelendirebiliriz. Etkisi ve faydası anlaşıldığından beridir de spor salonlarında veya dans stüdyolarında dersleri verilmektedir.
Zumbanın kişiye çok büyük faydaları vardır. Öncelikle spor yapmak isteyen, yağ yakmak ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen birisi zumbayı tercih edebilir. Günümüzde özellikle bayanlar spora biraz eziyet gözüyle bakarlar ve hatta spor yaparken çok sıkılırlar. Başladıklarından itibaren de en fazla bir hafta sonra bırakırlar. Aslında zumba tam da egzersiz yaparken sıkılan kişilerin sporudur. Çünkü içinde samba, hip hap, salsa, mamba, savaş sanatları gibi her türden eğlenceli latin danslarının olduğu hareketler de vardır.
Yaparken hem çok eğlenebileceğiniz hem de kolayca yağ yakabileceğiniz bir spordur. Yaklaşık bir saat kadar aktif olarak çeşitli ritimlerle beraber enerji yakarsınız. Zumba belli ritimlerdeki müziklerle yapılır. Ara ara hızlı ve daha yavaş ritimlerde seyreden müzikler eşlik eder. Özellikle de Ankara zumba konusunda adından bahsettirmiştir. Çünkü hem iyi hocalarla çalışmaktadır hem de bu spor branşı epey gelişme kat etmiştir. Bu nedenle Ankara' da yaygın olarak tercih edilen eğlenceli bir spor haline gelmiştir.
Grup halinde yapılan bu sporda diğer sporlarda olduğu gibi herhangi bir egzersiz aparatına da gerek yoktur. Tamamen kişilerin kendi vücudu ve ağırlığı ile yapılmaktadır. Buna rağmen epey kalori harcatmaktadır. Zumba grup egzersizi olduğu için hem sıkılmadan spor yapabilir hem de eğlenceli hareketleri yaparken rahatlıkla yağ yakabilirsiniz. Kişiye zindelik ve rahatlık verdiği gibi metabolizmanın da hızlanmasını sağlayarak gün içinde daha enerjik hissetmenizi sağlar. Endorfin salınımını arttırarak depresyonu önler. Düzenli yapıldığı takdirde vücut çatısını düzeltir ve denge kuvvetinizi arttır. Tüm bunlarla beraber daha sıkı bir vücuda sahip olursunuz.
Zumba dansı çocuklar için de güzel bir spor alternatifi olabilir. Ebeveynlerin çocuklarına hem sağlıklı bir yaşam hem de enerjilerini bolca atmalarını sağlayabilecek bir spor için zumba kursuları bulunmaktadır. Ayrıca yaşlılar da düşünülmüştür ve onlara özel dans kursları da verilmektedir. Kısaca her yaş grubundan insanın tercih edebileceği çok faydalı bir dans ve spordur.
